Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики для глаз



1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посмотреть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3) открыть их и посмотреть вдаль (считать до5). Повторять 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперёд. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счёт 1-4, потом перенести взор вдаль на счёт 1-6. Повторять 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счёт 1-6. Повторять 1-2 раза.

СанПин 2,4,2,2821-10

Дата добавления: 2019-08-30
Автор: Ю.П. Кузнецова

Вернуться на страницу "Консультация фельдшера"